从睡觉时间学古人养生

摘要

人生于世,吃饭睡觉必不可少。然而,现代快节奏的生活方式无限缩短了人们的睡眠时长,由此给身体健康带来了不可逆转的危害。据小米运动最新发布的《2019年中国人睡眠白皮书》提供的数据显示,国人日均睡眠时长为6小时55分,其中30岁以下的青年人睡眠时长最短,熬夜比例高达89%。从养生学的角度来说,睡觉是一个人补充体能、解乏消困的有效方式。