常擦足心胜吃良药

摘要

养生家非常重视＂足心直常擦＂。所谓搓脚心,主要是搓脚之少阴肾经的涌泉穴。《修龄要旨·却病八则》指出：＂平坐,以一手握脚指,以一手擦足心赤肉,不计数目,以热为度……此名涌泉穴,能除湿气,固真气。＂同时还有交济水火的作用,虚火上炎可壮水制火,实火炽盛能釜底抽薪。临睡前先泡洗双脚,然后用一手握脚趾,另一手摩擦足底涌泉穴（在足心底前1/3处的凹陷中）约50~100次,以热为度,热时稍动脚趾,两脚轮流摩擦。这种方法具有固真气、暖肾心、滋肾水、降虚火、