二十四节气导引养生——立夏、小满

摘要

立夏（2015年5月6日）原文：坐功每日以寅、卯时,闭息瞑目,反换两手,抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。治病风湿留滞,经络肿痛,臂肘挛急,腋肿,手心热,喜笑不休,杂症。解读：立夏节气时,适宜在每天早晨3点到7点时,取坐姿,一腿在身前弓起,一腿盘下（如图）,交叉双手,手心向外,置于膝下,再闭目,吸气,同时身体慢慢后仰,渐渐吸气的同时两手交叉往外置于膝下，再闭目，吸气，同时身体慢慢后仰，渐渐吸气的同时两手交叉往外撑开，并使手指压住膝盖。