腰部负担重 强健要得法

摘要

＜正＞很多白领从早上上班一直坐到晚上下班,一天下来腰酸背痛,时间久了对身体极其不利,尤其是腰椎。椎间盘的主要成分是水,从20岁就开始减少;维持椎间盘弹性的"蛋白多糖"从30岁开始减少。这意味着30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查资料显示,我国30~40岁的人群中59.1%患有颈椎、腰椎病。椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置,所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种组织结构,即上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这