老年锻炼切勿单打一

摘要

天未亮，便听到下面公园里音乐声起，那是老年人在打太极拳或跳舞。如今，越来越多的老年人热衷于参加体育锻炼，以求少生病，多健康，但往往运动方式单一。有关专家指出，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，健身效果会更好。