睡觉前必须要做的六件事

摘要

1 散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体到，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养，躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。