抑郁或悲伤时 这里有40种做法

摘要

1.听音乐。2.养一只猫或一条狗。3.做些别的事情转移注意力。4.和最了解你的人聊会儿天。5.做一会儿运动。6.找到一种适合你的解压方式。7.多尝试不同的新鲜事物。&欣赏日出、日落,还有深夜里天上的繁星。9.和朋友短期旅游。10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。11.早点睡觉并规律作息。12.少玩手机,少刷社交软件。