4原则准妈妈吃出好身体

摘要

原则1：注意热量需求 妊娠初期不需要特别增加热量，偏瘦者可每日增加热量150千卡，妊娠中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加200～350千卡／天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。需要注意的是增加的热量要与活动相平衡。