如何保持肠道健康?

摘要

1、给肠道足够的休息时间我们在睡眠时,其实肠道也进入了休息模式,因此晚餐应在八点前吃完,如果太晚吃晚饭,就可能会加重夜间肠胃的负担,而且晚餐也不要吃的太多,七八分饱就可以了。