头一换着枕头就能人睡,你羡慕吗?

摘要

睡眠是人体一种重要的生理过程,它对人的精力、体力、脑力恢复以及生长、心理发育有着非常重要的作用。睡眠与健康关系非常密切,睡眠不足,也是很多疾病的源头,也是卒中危险因素。睡得好,自然卒中发生少。睡眠的重要性大家都很清楚,但其话题性却依旧很强。前不久“张朝阳建议大家少睡觉”,“苏炳添:每晚10点准时睡觉”,“钟南山院士:每天坚持午睡”又冲上热搜。对有睡眠问题或睡眠障碍的人来说,到底应该如何面对睡眠?为了充足睡眠,有什么好方法吗?一个良好的睡眠者,往往是“头一挨着枕头就能入睡”。如何达到,其实是有宝典的,你相信吗?