有氧运动处方对肥胖青壮年男性体质影响的实验研究

摘要

研究依据运动生理学、运动心理学、生物化学和营养学等理论知识,根据肥胖者的身体状况,设计有氧运动处方内容并依此进行运动处方锻炼,以此验证所设计运动处方的安全性、科学性和有效性。从太原市健身减肥俱乐部进行减肥的人中选取40名25～35岁,体重97～122公斤,身高173～186厘米,血压偏高的肥胖青壮年男性为研究对象,进行16周的有氧运动处方锻炼(其中30人坚持下来),锻炼频度为隔天锻炼。经过锻炼后有效地减少肥胖者的脂肪,减少腰腹部脂肪的堆积,改善人体形态,有效地降低肥胖者的血压,提高血管弹性指数,提高肺活量,增强心血管系统的机能,提高运动能力,增强了体质。