移动互联网时代智能手机对大学生睡眠质量的影响分析

摘要

互联网络时代给予当代大学生更多的娱乐选择,智能手机提供的多样化应用程序满足了大学生的精神需求,同时对智能手机的过度使用导致大学生睡眠质量不佳.文中采用问卷调查方式对南京林业大学在校本科生睡前使用智能手机的情况进行调查.调查结果发现,大学生睡前存在使用智能手机比例较高,超过50％的大学生睡前使用智能手机时间在40分钟以上,大学生睡前使用智能手机进行社交网络交流、使用应用程序、浏览新闻网页、看电影的比例相对较高;大学生睡前使用智能手机后导致入眠时间延长,睡前使用智能手机的时长受次日活动日程安排影响.最后,从大学生树立时间意识、高校加强宣传教育、加大大学生寝室巡视检查力度等角度,提出引导大学生睡前合理使用智能手机提升睡眠质量的建议.