使人快乐的食物

摘要

多项研究发现,肌体肠道菌群和抑郁、焦虑和压力之间存在关联,甚至肠道菌群会影响肌体的睡眠。研究认为,改善失调的肠道菌群与新陈代谢,除需要摄入富含双歧杆菌等益生菌制品,补充低聚果糖、低聚半乳糖等益生元增殖益生菌外,还必须检测菌群和中枢神经系统功能,针对性地采用平衡膳食和益生菌干预。