一坐一站 预防跌倒

摘要

随着年纪增大,经常觉得腰酸背痛。有时走在路上,走着走着就脚下一软,差点跌倒。这种情况,令我挺不安。年轻那会儿,我和多数年轻人一样,总觉得跌倒是很难理解的事儿。后来渐渐明白,很多时候,老年人跌倒都是“身不由己”的。人随着年纪增大,肌肉功能开始衰退。人老腿先老,腿部肌肉的衰退尤为明显。正因为大腿肌肉衰退,力量也开始减退,加上膝盖退化的关系,所以有时走着,常常会突然觉得腿脚使不上力,自然就容易跌倒了。