怎样才能快速减重

摘要

最近不断有人咨询我，怎样才能快速地把体重减下来？要回答这个问题，首先让我们了解一下体重的组成，然后才会知道怎么减掉体重。体重主要由水分、肌肉、脂肪、内脏和骨骼等构成，要减重只能从减轻水分、肌肉和脂肪入手。