水果也是能量果

摘要

对于绝大多数水果而言,其主要成分是水,除此之外还有碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。一个中等大小的苹果(按200克算)大约108千卡,一个中等大小的香蕉(按200克算)大约186千卡,一大块西瓜(按400克算)大约104千卡,四分之一个菠萝大约165千卡,而一碗米饭(按150克算)大约174千卡。