核心力量训练对短跑运动员专项能力的影响

摘要

在对短跑运动员实施核心力量干预并和未实施核心力量干预的对照组进对比,发现力量训练对短跑运动员的各项特殊技术指标的改变起着重要作用。进行核心力量训练,可以在一定程度上改善其力量、速度等各项指标,是一种行之有效的短跑训练方法。要想提高短跑成绩,关键是要看两项指标:增加步长和速度。通过对核心力量的锻炼,实验组的运动员在跑步时的关节角度也做了相应的调整,说明了核心力量的锻炼对运动员的运动效果有一定的促进作用。而核心力量的锻炼也能促进立定三跳和立定跳远的成绩,但立定跳远并不会存在明显的进步,这就意味着,核心力量的提升只局限在爆发力上。