拯救被“偷走”的睡眠

摘要

据调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着,其他时间都特别困”,你是这样吗?如何判断自己算不算失眠?网上流传的那些助眠方法有用吗?想要战胜失眠,且看本期名医谈病——睡觉是我们每天必做的事情,也是正常的生理需求。人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,不仅能改善记忆力、创造力,保证充沛的精力和良好的状态,还能降低多种疾病的风险。