腰痛 正确锻炼堪比治疗

摘要

腰痛是临床常见症状,常有人问我怎么锻炼对腰部有好处,更多的人问我：散步可以吗？跑步可以吗？跳舞可以吗？练瑜伽可以吗？请记住：不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的,也不是每一种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助,比如跑步、走路对人肺功能的改善有益,但却对脊柱、关节有疾病的人有害（尤其是体重偏胖的人）.