武警某部战士新训期体能训练生理负荷的评测研究

摘要

目的通过对武警部队新入伍战士集训期体能训练课生理负荷的评测研究 ,为有针对性地调整训练负荷实施科学训练提供依据。方法对训练课进行生理负荷 (生理负担量 )检测 :通过手触颈动脉计算即刻心率 ,描绘出心率曲线图 ,计算生理负担量等级评定指数。结果训练课中 ,准备活动阶段的心率变化呈逐步升高的趋势 ,最高心率为 (137.2± 9.5 )次·min- 1;基本训练阶段的心率变化呈高低起伏的趋势 ,最低心率和最高心率分别为 (138.8± 7.3)次·min- 1和(183.2± 10 .9)次·min- 1;训练结束阶段的心率变化呈逐渐下降趋势。训练课的生理负担量为135 .6次·min- 1,生理负担量指数为 1.78。连续训练日的运动量等级特征为 ,最大运动量 8次、大运动量课 14次 ,且集中出现在训练的前一阶段 ,中等运动量课 7次、小和最小运动量课 8次。结论应加强科学训练力度 ,尤其注重新训期负荷量的调控安排 ,应慎重安排最大量课 ,在大量课间要适当安排小、中量课 。