改掉拖延的习惯

摘要

日常的生活和工作中,你有没有过这样的行为：上级交代的任务不是不想完成,可是每次总是拖到最后才做好;遇到的问题不会在第一时间解决,总是将自己逼到不能不面对的境地;每天不管需不需要加班总是要磨蹭到十一二点才睡觉,上述这些都属于拖延的范畴。拖延是心理学所关注的一种行为。长期的拖延不仅会阻碍我们的工作和生活目标的达成,导致执行力低下,还会引发焦虑、抑郁、挫折感和自我认同感降低等。