好心情，这样吃

摘要

在正常情绪波动范围内的情绪低落，通过改变生活节奏、调节饮食可以有所改善。很多食物都有助于人们改善坏心情。 在水果中，香蕉、柑橘、葡萄、柚、樱桃等可谓是使人快乐的水果。香蕉中含有改善情绪的血清素、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质。樱桃被西方医生称为“自然的阿司匹林”，因为其中含有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。