运动锻炼与治疗动脉硬化

摘要

体育锻炼可以延缓人体内动脉硬化的形成,而且运动强度越大,效果越明显.由美国南加州大学詹姆斯·德怀尔教授领导的研究小组利用3年时间,对500名没有心血管病史的人进行了颈动脉超声波跟踪检查.结果显示,平均每周至少进行3.5次剧烈运动者的颈动脉血管壁增厚速度最慢,每年仅增加5.5微米.而不喜欢运动者的颈动脉血管壁每年增厚了14.3微米.研究人员指出,血管壁增厚是造成动脉硬化的主要原因之一.与适度运动的人相比,进行剧烈运动者身体质量指数(体重与身高的比率)更低,而血液中HDL胆固醇(一种对身体有益的胆固醇)含量更高.这些都有助于延缓动脉硬化.动脉已硬化者通过运动,硬化的动脉会发生逆转.