有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

摘要

通过对 8 0名中年女性实施 12周有氧健身操练习 ,探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用 ,结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压 ,提高台阶实验指数 ,增加肺活量 。