中等强度运动对超重肥胖大学生自我接纳水平的影响

摘要

目的:探讨中等强度运动对超重肥胖大学生自我接纳水平的影响,为完善和推广中等强度运动方案提供实践参考。方法:采用对照实验,选取南京大学的 18 名超重肥胖大学生作为实验组,对受试者实施长达3 个月的中等强度运动方案。结果:3 个月的中等强度运动有效降低了超重肥胖大学生的体脂率和腰臀比,且数据具有统计学差异(P<0.05);同时,自我接纳水平有显著提升,数据具有统计学差异(P<0.05)。结论:中等强度运动可有效改善超重肥胖大学生的肥胖状况,并提升其自我接纳水平。