高校开设瑜伽课程的设计与实践研究

摘要

近年来,瑜伽这项传统而时尚的运动以其独特的健身、健心功效,深受人们的追捧和喜爱。对于高校大学生所处的年龄阶段,更容易接受瑜伽这项时尚的健身项目,通过练习瑜伽提高学生的身体柔韧性、增强肌肉力量、提高身体平衡能力、缓解精神压力,从而有助于培养学生养成体育锻炼的习惯和增强终生体育的意识。本研究立足于高校大学生的角度,来探讨高校瑜伽课程的设计,希望能够对推动高校瑜伽课程的发展起到积极作用。