不同运动方式对中年女性体质健康的影响

摘要

目的:探讨不同运动方式对中年女性体质健康的影响,为指导中年女性运动健身,改善其体质健康提供科学依据.方法:选取45～59年龄段的342名中年女性上年度在三甲医院的医学体检数据,按运动方式把研究对象分为瑜伽组、广场舞组、慢跑组、散步和不运动组,分析身体形态、运动素质及心肺系统机能等相关指标的变化.结果:与不运动组比较,运动组体成分均有下降趋势,广场舞组效果最显著(P<0.05);场舞、慢跑、瑜伽组运动素质有统计学差异,广场舞、慢跑组较好(P<0.05),广场舞、慢跑、瑜伽组心肺系统机能优于散步和不运动组.结论:广场舞和慢跑对中年女性体质健康具有良好的促进作用,尤其是在身体形态、身体素质等方面具有明显的改善作用,从而进一步论证了长时间、中小强度的有氧运动对中年妇女是较为有效的运动方式.