弹力带在高中篮球体能训练中的应用研究

摘要

该研究旨在对现有弹力带训练理论与文献进行分析,并结合篮球体能训练实践,进一步整理与归纳弹力带在篮球训练中的运用,探讨其作用与机制,从而为相关教练与运动员提供参考.研究认为:弹力带训练有助于提高篮球运动员的核心稳定性、动作协调性,增强最大力量与爆发力,并对损伤康复有很大的促进作用.在训练实践中应注重练习动作的准确性,并注意对训练负荷的把握,从专项出发选择适应的训练手段,以全面提升篮球运动员的竞技能力.