健美操体适能体系构建研究

摘要

体适能是当下进行体育训练中使用的关键性方式,能够有效提升训练主体的效果,在短时间内提升训练人员的专业技能和身体素质.在本文的研究中将针对健美操运动训练的过程中保持良好的训练进程,在调整训练强度和内容的基础上,构建健美操心肺适应能力体适能系统、肌肉适应能力体适能系统、柔韧适应能力体适能系统、平衡适应能力体适能系统,促进健美操体适能体系的稳步推进.