女性月经期体育运动的健身指导研究

摘要

正常女性月经期进行体育运动可提高身体免疫力,这对女性自身健康有极大的好处,但是传统观念导致大多数人对期体月经期运动存在误区,导致我国女性月经期体育运动发展落后.通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法对国内外月经期体育运动的发展以及我国月经期体育运动的相关内容、运动负荷、注意事项进行研究并得出结论,认为处于月经期的正常女性适度的进行体育运动可以促进月经期女性的血液循环,释放心理压力,调节月经期情绪,减轻月经期反应所导致的身体不适,持良好身材,正常女性在月经期采取正确的、科学的方法进行体育锻炼,可以提高自身免疫力,而且适度运动女性的健康都有正面积极的影响.