体能训练对北京市初中生身心健康和屏幕时间及睡眠时长的影响研究

摘要

目的:探究体能训练对北京市初中生身心健康、屏幕时间和睡眠时长的影响,为初中生身心健康提供发展策略。方法:采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等探究体能训练对初中生身心健康的疗效。结果:(1)体能训练能够提升初中生的体质健康测试总成绩,特别是立定跳远和坐位体前屈成绩,差异均具有显著性(P<0.05);(2)体能训练能够提升初中生的心理弹性和运动动机,差异均具有显著性(P<0.01);(3)体能训练能够降低初中生的屏幕时间并提升睡眠时长,差异具有显著性(P<0.01)。结论:(1)体能训练能够提升初中生的体质健康水平,特别是柔韧素质和下肢力量;(2)体能训练能够有效增强初中生的心理弹性和运动动机;(3)体能训练能够降低初中生的屏幕时间并提升睡眠时长。