6周加压训练对体育院校足球运动员下肢爆发力的影响

摘要

目的:探讨6周爆发力训练结合下肢血流阻滞对男子足球运动员下肢爆发力的影响。方法:招募18名男子足球运动员,随机分为对照组和实验组,每组各9名,对照组和实验组都进行足球专项爆发力训练,训练内容和负荷都一致,实验组在训练前用气压带施加150mmHg的压力。针对6周训练前后下肢围度(臀围、大腿和小腿围度)、立定跳远、纵跳摸高、30m冲刺跑、15m×3往返跑、T形跑等测试指标的成绩进行对比分析。结果:(1)6周训练后实验组臀围和大腿围度显著性增加(P0.05);(3)6周训练后实验组在30m冲刺跑和15m×3往返跑的项目测试中成绩出现了显著性提升(P0.05)。