论太极拳对老年人的健康促进和养生作用

摘要

太极拳是在我国广为流传、适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。随着社会的进步与发展,太极拳运动也得到了广泛普及,太极拳的健身和预防疾病的作用也得到了人们的认可。本文通过对太极拳养生与保健原理的研究,阐述了太极拳在平衡与姿势控制、心脏血管与心肺呼吸、骨质疏松与风湿性关节炎、压力与抑郁缓解、高血压与糖尿病等方面的作用。为喜爱太极拳运动的人们提供一定的理论依据。