加压四肢低负荷训练对核心肌群的表面肌电和等速屈伸肌力的影响

摘要

背景:加压四肢低强度训练能对四肢产生肌肉肥大的作用,但是加压四肢低负荷训练能否对核心肌群产生积极影响,研究较少.目的:探讨加压四肢低负荷训练对核心肌群的表面肌电、等速屈伸肌力的影响,旨为各类需要提高核心肌群力量人群的运动康复训练提供理论依据.方法:将16名在校大学生按随机数字表法分为加压组(n=8)和对照组(n=8).加压组进行加压四肢低负荷训练,在四肢加压条件下进行3组25％1RM的5个训练动作;对照组进行低负荷训练,7周后比较表面肌电、等速肌力的变化.研究方案的实施符合《赫尔辛基宣言》和成都体育学院对研究的相关伦理要求,受试者为自愿参加,对试验过程完全知情同意.结果 与结论:①躯干屈曲动作训练后,加压组腹直肌、腹外斜肌的肌电信号均方根值显著大于训练前和对照组训练后(P＜0.05);②躯干伸展动作训练后,加压组的竖脊肌、多裂肌的肌电信号均方根值显著大于训练前和对照组训练后(P＜0.05);③站姿腿伸展动作训练后,加压组的竖脊肌、多裂肌的肌电信号均方根值大于训练前和对照组训练后(P＜0.05);④卧推和坐姿伸膝动作训练后,核心肌群的肌电信号均方根值差异均无显著性意义(P＞0.05);⑤加压组在测试角度为30,90和120(°)/s时躯干屈肌峰力矩显著小于训练前,伸肌峰力矩显著大于训练前(P＜0.05);⑥7周规律的加压四肢低负荷训练能对核心肌群达到肌肉锻炼效果.