不同运动强度的健步走对老年男性心血管功能的影响

摘要

目的:探讨老年男性运动健身的最佳适宜运动强度。方法:61～65岁男性32人,随机分为3个运动强度组,运动能力为30%～45%11人,46%～60%11人,61%～75%10人,进行每周3次,每次靶心率维持时间30min,为期8周的健步走锻炼。运动处方实施前后检测受试者的心血管功能。结果:实验后检测各组人群的平均心脏功能能力。小强度组11人的左室舒张末期容积及其内径、心搏量、心搏指数和左室收缩平均射血率显著性提高,心率和舒张压显著性降低;中等强度组17人的舒张压、收缩压和心率显著性下降;大强度组10人的收缩压显著性下降(P均<0.05)。左室短轴收缩率的组间比较结果呈小强度组和中等强度组分别与大强度组有显著差异(P<0.05)。结论:30%～60%的运动能力是61～65岁男性进行心血管功能锻炼的最佳适宜运动强度。