有氧运动对超重青少年骨密度的影响

摘要

目的 分析青少年体成分与骨密度的关系,探讨生活方式干预对超重青少年骨密度及体成分的影响.方法 选取北京市城区1所中学共117名健康青少年,年龄11.08～15.17岁,男:女 54:63,进行人体测量学指标测定,使用双能X光吸收仪测定骨密度(BMD)、肌肉质量及脂肪比率.受试者按BMI分为正常体重组(30人)和超重组(87人).超重组(BMI:22.4～34.09 kg/m2)按干预方式被随机分为饮食组(D)、运动组(EX)、饮食加运动组(DEX)及对照组(C),进行10周干预.干预结束后复测上述指标.结果 女生BMD显著高于男生(P＜0.01),未发育者BMD较已发育者低(P＜0.05),正常体重组与超重组间BMD差异无统计学意义(P＞0.05).BMD与年龄、身高、体重、BMI、胸围、臀围、全身肌肉质量呈正相关(r=0.206～0.329,P＜0.05);与腰围、全身及躯干体脂率无明显相关性(P＞0.05).干预后D、EX及DEX组体重、BMI、腰围、臀围、WHR均显著下降,与干预前比较差异有统计学意义(P＜0.01),C组体重和BMI无明显变化(P＞0.05);D、EX及DEX组干预后全身及各部位脂肪含量均显著下降(P＜0.01);EX组及DEX组BMD均显著增加(P＜0.01,P＜0.05),D组及C组BMD无明显变化(P＞0.05).(EX+DEX)组BMD平均增加(0.017±0.027)g/cm2,明显高于非运动组(D+C)BMD平均变化(0.008±0.047)g/cm2(P＜0.01);而饮食干预组(D+DEX)组与非饮食干预组(EX+C)组BMD差异无统计学意义(P＞0.05).结论 青少年阶段骨密度随年龄、身高和体重的增加而增加,并存在性别差异.骨密度增加与机体肌肉质量呈正相关,与脂肪比率无明显关系.有效的饮食和运动干预均可减轻体重和脂肪比率,运动可促进骨密度增加.对超重青少年应积极进行包括有氧运动在内的生活方式干预.