武术桩功对老年人身体功能的影响

摘要

桩功是保持静站姿势，进行以意领气，以气运身锻炼的一种外静内动的内功练习方法[1]。武术桩功的文化根源是古代的导引、吐纳和内功等养生之术。传统武术桩功具有稳固下盘，增加腿力、提高技击心理和脑力、增强身体抗击力以及培养身体“整劲”的技击价值；传统武术桩功具有健身、修心、修德以及益智等修身的价值[2]。本研究观察传统武术桩功对老年人身体功能的影响。