规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响

摘要

目的：探讨规律性瑜伽运动对老年女性生活质量及健康体能的影响。方法选择吉安市社区老年女性102例作为研究对象，随机分成两组，各51例。对照组：维持原本的生活方式。观察组：参加规律性瑜伽运动6个月。观察干预前后两组人群SF-36量表各维度评分的变化，同时观察干预前后两组人群健康体能指标体重指数（ BMI）、肌力、柔软度以及肌耐力水平的变化。结果干预6个月后，观察组生理职能、总体健康、情感职能、生理功能、心理健康、社会功能得分都高于对照组人群SF-36量表相应得分（P＜0.01）。干预6个月后，观察组人群的 BMI水平低于对照组（P＜0.01）。干预6个月后，观察组肌力、柔软度、肌耐力都高于对照组肌力（P＜0.01）。结论社区老年女性规律地展开瑜伽运动能够促进她们的身心健康，显著改善生活质量。