不同条件餐后运动对血糖和胰岛素的影响

摘要

目的 探讨餐后不同运动强度、持续时间、起始时间对血糖及胰岛素代谢的影响.方法 13名年轻健康、不经常运动的受试者参加有间歇的4天运动及前后2天的静息试验,检测空腹及服用标准餐后7个不同时间点的血糖及胰岛素;采用正交设计,运动强度、持续时间、餐后起始时间分为两水平.结果 运动降低餐后血糖和血胰岛素升高水平;餐后血糖降低趋势与运动能量消耗趋势一致;运动35分钟餐后血糖升高量显著低于15分钟(P＜0.05);餐后15分钟起始运动血糖峰值显著低于静息组(P＜0.05);不同运动强度间未见效果差别.结论 运动持续时间长和能量消耗大可改善餐后糖代谢,餐后早期开始运动可降低峰值血糖.