游泳运动员功能性力量训练方法探析

摘要

依据功能性力量训练的理念,从解剖学、生理学、神经学、流体力学等方面对游泳项目的特点进行分析.认为:功能性力量训练可提升游泳运动员核心区的稳定性,增强肢体的协调性,提升神经对肌纤维的募集能力,以及运动时身体核心部位、四肢和其他肌群的能量输出,增强运动员对力量的传递、控制、组合及预防运动损伤,从而有利于竞技成绩的提高.