现代运动训练和马俊仁训练负荷安排的主要特征及对负荷原则的思考

摘要

训练负荷总量不断增大,突出专项负荷强度的增加,负荷安排的定向化以及负荷指标的定量化,是现代运动训练负荷安排的四个主要特征。马俊仁训练的负荷安排完全符合这些主要特征,并且特别重视负荷后的恢复,有一整套恢复营养的有效措施和手段,从而取得了举世瞩目的成绩。由此对现行的负荷原则应深入思考,以使恢复原则的确立和论述能准确、全面地反映训练过程负荷安排的规律性,并且要与恢复营养紧密联系起来,离开了恢复营养保障,很难实施大量、大强度的训练。