肥胖男青年对两种强度有氧运动的生理代谢反应比较

摘要

目的:分析两种强度有氧运动过程中机体能源物质动员的特点,为制定减肥运动处方提供理论依据.方法:8名无系统运动训练史的非继发性肥胖男青年进行40%和65%VO2max强度有氧运动,监测运动过程中受试者HR、血压及RPE等生理指标和血清GLU、TG、FFA及GH等生化指标的变化.结果:40%VO2max有氧运动过程中HR、收缩压、RPE及血清GLU水平显著低于(舒张压显著高于)65%VO2max有氧运动;血清GH水平有降低趋势;血清TG、FFA水平显著高于65%VO2max有氧运动.40%VO2max有氧运动过程中,脂肪动员程度较大,随着运动强度的增加,机体糖代谢加强,脂代谢减弱.结论:肥胖者宜采用40%VO2max有氧运动进行减肥健身锻炼,不仅能更大程度地动员脂肪供能,而且相对不易疲劳,主观体力感觉也易于接受.