身体运动功能训练在国家跳水队训练中的实践及效果分析

摘要

运用文献资料法、测量法、访谈法、数理统计法等研究方法,对国家跳水队11名重点运动员的起始状态做测试,根据起始状态的诊断情况以及教练员对训练的要求,设计针对性的训练方案.研究结果表明:1)11名运动员存在体脂成分较高、下肢爆发力弱、躯干力量弱、旋转爆发力弱和躯干肌力不平衡问题.2)通过软组织放松、躯干支柱力量、动作准备、力量及爆发力、能量系统5个板块6周的身体运动功能训练,11名运动员在身体脂肪含量、腿部爆发力、无反向纵跳、有反向纵跳、躯干静力性-左侧卧和躯干静力性-右侧卧6项指标训练前后发生显著性差异,右侧旋转爆发力这一项指标发生非常显著性差异,表明身体运动功能训练能够有针对性地提高跳水运动员的体能.