真正能“下奶”的好食物有哪些

摘要

＜正＞母乳是最适合宝宝的营养品,几乎所有的妈妈都经历过为"下奶"而活的日子:拼命喝汤、大吃猪蹄……下奶就要喝各种"浓汤"吗产后多喝汤的确有助母乳分泌,但未必要喝浓汤。《中国居民膳食指南（2016）（》简称《指南》）中建议:合理营养,多喝汤水,有助增加泌乳量。除每天多喝水外,乳母还要多吃流质的食物,如鸡汤、鲜鱼汤、