更年期,应该怎么吃

摘要

＜正＞每个女性都恐惧衰老。人过中年,如果某段时间月经有点不准,又莫名其妙地失眠、烦躁,就开始担心自己是不是到了更年期了?中国女性的平均绝经年龄是49岁,在绝经前的一段时间就会出现卵巢功能下降、雌激素水平降低,激素水平下降明显或者较为敏感的女性,会出现潮热、心悸、失眠、烦躁、月经紊乱等症状,称之为更年期综合征。具