会睡不会睡

摘要

“睡得少不等于失眠。我们的标准是，即使你睡5个小时，第二天如果能够保持正常的社会功能、认知功能，能不影响工作效率，也是正常的。”“如果预计2点才能入睡，那就在1点半上床，缩短在床上的时间，提高睡眠效率，即睡眠时间占躺在床上的时间的百分比。”