开春首要睡得好——会睡觉才能睡好觉

摘要

人们要在睡眠上花费人生中约三分之一的时间，却很少认识到健康睡眠的重要性和睡眠疾病的危害性。不少人误认为失眠、夜间腿抽筋、打鼾、梦语、夜惊以及贪睡等疾病信号是正常现象，即使夜夜遭受困扰，也没有意识到这是睡眠障碍，