高强度运动有益健康

摘要

加拿大麦克马斯特大学的科学家研究发现．浑汗如雨的高效练习可以达到事半功倍的效果。他们是在进行了一项有关“高强度间歇训练”的益处研究后得出这项结论的。实验中．志愿者需要跑步或骑健身脚踏车持续大约1分钟，他们必须保证这段时间里用尽全力．