科学断食,让你拥有健康体魄

摘要

cqvip:很多人认识断食,可能是从BBC的纪录片《进食、断食与长寿》开始的。其中提及5∶2的轻断食模式,在英国乃至世界各地走红。轻断食的5∶2饮食模式,就是一周内任意两天把食物的分量降低到平日的1/4,把热量控制在500-600千卡,其他5天正常饮食。而"任意"的两天,专家认为最好是在周一、周四实施。下面,广东省人民医院营养科主治医师李远红带您正确认识"轻断食",如何做到轻松减肥又不挨饿。