MAS间歇训练对国家摩托艇障碍回旋运动员专项耐力影响效果的研究

摘要

目的:摩托艇障碍回旋比赛中需要运动员拥有较强的专项耐力,本文以8名国家摩托艇队运动员为实验对象,通过对该8名运动员进行连续8周的120%MAS间歇训练干预,研究其对专项耐力的影响,以提高运动员比赛中的专项耐力。方法:本文运用文献资料法、实验法和数理统计法,对8名受试运动员进行8周以8min为一组的120%MAS间歇跑训练,间歇比例为1:1,每周训练2次,每次训练3组。在实验开始前和结束后统一进行1200m跑、30s功率自行车测试,记录最大有氧跑速、心率以及TRIMP等,将实验前后测试数据进行对比及分析。结果:训练后,(1)运动员的恢复心率区间时间显著减少(P<0.01);(2)运动员的高强度心率区间时间明显增加(P<0.05);(3)运动员的最高心率明显提高(P<0.05);(4)运动员的平均心率明显提高(P<0.05);(5)运动员的TRIMP指数显著增加(P<0.01);(6)运动员完成测试所用时间与前测相比显著减少(P<0.01);(7)每名运动员MAS与训练前相比显著提高(P<0.01)。结论:8周的120%MAS间歇训练提高了国家摩托艇障碍回旋运动员的有氧能力、无氧供能及持续高强度载荷能力,从而有助于专项耐力的提升,为该项目专项耐力训练提供了新思路。